暑い日が続きますね。今日は、私の健康法をそ少々・・・。

　まず、エアコンの設定温度は低めに。だいたい、28度か29度あたりです。
　次に、ぬるめのお風呂にゆっくりつかる。のぼせないように、半身浴だったり、足首だけだったり。シャワーだけより、疲れがよくとれます。
　そして、冷たいものをとりすぎない。麦茶も、冷やさずに、さめたものを飲みます。時に熱いお茶も飲みます。すいかやアイスクリームなども食べ過ぎない。

　なんて、ありきたりで簡単なものばかりです。しかし、今年は、暑いので、ついついお風呂上りなどに、アイスがほしくなりますね。そういう時は、小さめなアイスを半分食べるんです。脳がちょこっと、「冷たい、おいしいわ〜」と感じるくらいが適量なんですね、私の場合。
　まだまだ、猛暑は続きそうです。乗り切りましょう。